В каком подходе проходят консультации?
Я опираюсь на доказательные подходы в психотерапии и работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Этот подход структурирован, сфокусирован на актуальных сложностях (а не на прошлом) и предполагает, что клиент и консультант работают в сотрудничестве, как команда. В процессе консультаций вы сможете развить у себя навыки, которые помогут вам уже после завершения нашей работы справляться с трудностями самостоятельно.
Также мне близки принципы терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокусированной на сострадании. Это многообещающие подходы, которые помогают справляться со сложными эмоциями и самокритикой, относиться к себе с большим принятием и жить в соответствии со своими ценностями.
Между сессиями я предложу вам домашние задания.